¿De qué trata este eBook?
¿Te descubres pensando cosas como “no soy suficiente” o “todo va a salir mal”?
Este eBook te guía paso a paso para identificar, cuestionar y transformar esos pensamientos automáticos negativos que sabotean tu bienestar.
Incluye ejercicios prácticos y herramientas de TCC fáciles de aplicar desde hoy.
¿Qué aprenderás?
✅ Técnicas sencillas para cambiar tu pensamiento
✅ Ejercicios guiados para desafiar ideas negativas
✅ Plantillas de trabajo personal
✅ Enfoque claro y sin tecnicismos
¿Para quién es este eBook?
🎯 Personas que:
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Se sienten atrapadas en pensamientos negativos
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Quieren aprender a pensar con más claridad
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Buscan herramientas prácticas sin necesidad de terapia presencial
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Les interesa la TCC aplicada a su día a día
Un recurso creado con empatía y enfoque psicológico, para ayudarte a transformar tu mente desde donde estás, a tu propio ritmo.
No dejes que tu mente se convierta en tu peor enemigo. Con nuestra guía, podrás dejar de pelear con tu mente y empezar a trabajar en tener una relación más saludable contigo mismo. Transforma tu diálogo interno hoy y comienza este emocionante viaje hacia una mejor versión de ti mismo.
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