Acepta lo que no puedes controlar y actúa en lo que sí
Una guía práctica para dejar de luchar contra tus pensamientos y empezar a vivir con propósito.
$149 MXN
¿De qué trata este eBook?
¿Sientes que estás en guerra constante con tu mente? ¿Que cuanto más intentas “no pensar en eso”, más te atrapa?
Esta guía te introduce a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una forma distinta de relacionarte con tu mundo interno sin necesidad de eliminar lo que sientes.
A través de ejercicios breves, metáforas y herramientas prácticas, aprenderás a dejar de luchar contra lo que no puedes controlar y empezar a actuar en dirección a lo que realmente te importa.
¿Qué aprenderás?
✅ Qué es la evitación experiencial y cómo salir de ella
✅ Técnicas para aceptar sin resignarte
✅ Estrategias de defusión cognitiva (soltar pensamientos intrusivos)
✅ Ejercicios para identificar y actuar en función de tus valores
¿Para quién es este eBook?
🎯 Personas que:
Se sienten estancadas emocionalmente
Están cansadas de luchar con lo que piensan o sienten
Quieren vivir con más propósito, aunque las cosas no sean perfectas
Buscan estrategias psicológicas profundas pero aplicables
Un recurso creado con empatía y enfoque psicológico, para ayudarte a transformar tu mente desde donde estás, a tu propio ritmo.